
Das 8. Türchen des Kinderbuchadvent-Gewinnspiels: „Entspannt
und glücklich Meditationen für Kinder“,
Johannes Lauterbach, Argon Balance, 1 CD 64 Minuten
- Gewinnspiel -
Klappentext: Auch schon für Grundschulkinder kann das Leben
ganz schön stressig sein. Ständig unter Strom, merken sie kaum, wann sie Pausen
brauchen. Viele der 6 – 10 Jährigen leiden heute unter ähnlichen
Stresssymptomen wie Erwachsene. Sie klagen über Kopf- und Bauchschmerzen, sind
gereizt oder müde, haben Angst und das Einschlafen fällt ihnen schwer.
Ein Entspannungsprogramm für Grundschulkinder mit einfachen
Übungen, die Spaß machen.
In der Corona-Pandemie hat das Stressempfinden für viele
Kinder noch einmal ganz stark zuge- nommen. Die körperlichen Symptome von
Stress treten verstärkt auf. Da hilft es Entspannungstechniken und Wege zum
Umgang mit Stress, aber auch mit Misserfolgen zu lernen.
Meine Jüngste (12) meditiert gerne und lässt sich gerne bei
Körperreisen fallen, Dennoch steigt auch bei ihr der Stresspegel an. Letztens
musste sie mit ihrem zarten Stimmchen einen Vortrag vor der Klasse halten und
war anfangs sehr nervös. Sie schilderte aber dann, dass sie mehrfach tief
durchgeatmet habe und dann sei es kein Problem mehr gewesen. Eigentlich, das
fand ich ganz toll, dass sie, die nicht gerne im Mittelpunkt steht, lernt mit
solchen Situationen umzugehen. Uneigentlich bekommt sie ständig ein blödes
Feedback, wegen ihrer Stimme. Das ist für sie echt frustrierend, da ihre große
Schwester eine raumfüllende Lehrerstimme hat wie ihr Vater, wird sie da von
Lehrern immer an ihrer Schwester gemessen. Das muss man als Kind erst einmal
lernen wegzustecken, dass man nicht an seiner Leistung gemessen wird. Diese
Meditationen helfen Kindern auch nicht mit Ungerechtigkeit umzugehen, aber was
ich an diesen Meditationen so super finde, sind die aufbauenden Worte immer
zwischen den Übungen. „Deine Konzentration lässt nach? Macht nichts, versuch's
noch mal von vorne!“ „Deine Gedanken schweifen ab? Ganz normal, niemand kann sich
so lange konzentrieren, führe sie einfach wieder zurück!“ „Du bist gut so wie
Du bist!“ Immer wieder werden die jungen Zuhörer nicht nur vorsichtig durch die
Entspannungstechniken geführt und auch ermuntert, dass wenn sie sie zum
Einschlafen hören, dies auch einfach tun mögen, sondern auch in ihrem
Selbstwertgefühl gestärkt. Das ist für mich auch eine ganz wichtige
Verknüpfung, damit die Kinder eine innere Balance wiederfinden, die sie
entspannt und den Stress nimmt! Warum sollte die kleine Schwester genau so sein
wie die Große? Jede ist gut so wie sie ist und es wäre total langweilig, zwei
gleiche Kinder zu haben! Das müssen Kinder auch selbst lernen, die Stärke in
sich selbst zu finden und sich nicht mit anderen zu vergleichen.
Sie sind super, so wie sie sind, diese Gewissheit entspannt
ungemein! Das sagt Johannes Lauterbach aber nicht unentwegt an einem Stück,
sondern lässt es ganz natürlich zwischen die einzelnen Übungen zur Atemtechnik,
zum Loslassen oder Körperreise einfließen. Am Ende widmet er diesem Thema auch
eine Extraübung. Seine Art klingt dabei sehr sympathisch und authentisch. Seine
warme Stimme klingt ruhig und beruhigend, man fühlt sich sicher aufgehoben,
selbst wenn man die Augen schließt und sich einfach seinen Worten hingibt...
Die Übungen sind in einzelne Kapitel unterteilt, so dass man
sie nach und nach ausprobieren kann, wobei es auch immer Tipps zu den einzelnen
Übungen gibt. So kann man nach und nach mit seinem Kind immer tiefer in die
Entspannungsprogramme einsteigen. Gerade ältere Kinder können sie aber auch
schon alleine hören. Sprachlich sind diese Übungen gut verständlich und somit
auch für Grundschulkinder geeignet, sie werden aber auch nicht schlecht,
unverständlich oder unnütz wenn die Kinder älter werden. Solange Kinder bereit
sind, sich auf Meditation einzulassen ist diese Meditations- und
Entspannungshilfe goldrichtig!
Ich habe diese CD meinem Mann empfohlen, er solle sie
unbedingt mit ins Seminar in die Ausbildung für Förderschullehrer nehmen, weil
ich es gerade bei sehr motorisch aktiven und unruhigen Kindern sehr hilfreich
im Alltag und auch in der Schule finde! Auch für Entspannungspausen in der
Grundschule finde ich sie für Lehrer eine echte Hilfe.
Ich bedanken mich ganz herzlich beim Argon Verlag für mein
Rezensionsexemplar und die Unterstützung beim Adventskalender der
Kinderbuchblogger:
- Gewinnspiel -
Wollt ihr es gewinnen? Dann verratet mir: Wie entspannt Ihr?
(bitte hinterlasst die Antwort als Kommentar und eine Kontaktmöglichkeit, damit
ich Euch im Gewinnfall kontaktieren kann, anonym klappt es nicht und ohne
email-Adresse nur, wenn ich Euch schon kenne z.B. von LB oder
Insta)
Teilnahmebedingungen:
1.
Das Gewinnspiel beginnt am 8.12.2021 und endet am 9.12.2021 um 23.59 Uhr.
2. Teilnehmen
können alle die Gewinnspielfrage beantworten und mir folgen.
3. Weitere
Chancen auf Instagram (ursuladanielamaria) & Facebook danielamariaursula).
4. Der
Versand erfolgt innerhalb Deutschlands.
5. Die
Benachrichtigung der Gewinner erfolgt am 10.12.2021. Wenn sich die Gewinner
nicht innerhalb von 48 Stunden melden, wird erneut ausgelost.
6. Mit
der Teilnahme am Gewinnspiel erklärt ihr euch damit einverstanden, im Falle
eines Gewinns eure Adresse an mich zu versenden. Diese wird nur für den Versand
verwendet und dann gelöscht.
7. Keine
Barauszahlung, keine Haftung bei Verlust. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Viel
Glück!
Bis Mitternacht noch ist das 7. Türchen bei juliliest
geöffnet und morgen öffnet sich das 9. Türchen bei mamaliestvor! Lasst es Euch
nicht entgehen!
Vielen lieben Dank an Anna von Kinderbuch-Detektive und
Susanne von der Familienbücherei für die Organisation und Initiative und
natürlich Claudia Meinicke für das zauberhafte Blogtour Banner!
Ganz herzlichen Dank auch an den Argon Verlag für die
freundliche Unterstützung!
Hier findet Ihr eine Hörprobe:
https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/lauterbach-entspannt-und-gluecklich-2006660/
#kinderbuchadvent #kinderbuchblogger #weihnachtstipp
#stresslassnach #argonbalance #entspanntundglücklich #familienblogger
#entspanntmitfamilie #starkekinder #johanneslauterbach #mediation
#selbstbewusstseinstärken